3 кю
Теоретичний екзамен
Історія України: Українська держава на сучасному етапі розвитку.
Технічний екзамен
Кіхон: Зенкуцу-дачі, гедан-барай
- мае-ні ой-санбон-дзукі
- мае-ні гіаку-санбон-дзукі
- уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
- мае-ні сото-уке, його-емпі, уракен-учі ЗКД/КД/КД
- уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
Кокуцу-дачі
- уширо-ні шуто-уке
Зенкуцу-дачі
- мае-ні мае-гері, гіаку-дзукі
- мае-ні кізамі мавасі-гер, мавасі гері-уширу-аши.
Кіба-дачі
- мае-ні йоко-гері-кеаге
- мае-ні йоко-гері-кекомі
Зенкуцу-дачі
- мае-ні уширо-гері
Камае
- гіаку-дзукі + уширо-гері
- мікадзукі-барай + уширо-ура-мавасі-гері
- кізамі-мавасі-гері + уширо-гері
Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
Моделювання ситуацій спортивного поєдинку
- Робота біля лінії майданчика (дзьогай)
Т: атака з застосуванням вивчених технік.
У: демонструє захист на лінії майданчика з використанням блоків руками, ухилянь корпусом +контратака.
- Утримання рахунку.
Т: енергійні атаки з застосуванням вивчених технік; завдання провести максимальну кількість ефективних атак
У: захищається з використанням контролю дистанції, блоків, заборів лінії, ухилянь корпусом + контратака; завдання не пропустити атаку супротивника.
- Робота з дистанції безпосереднього контакту (клінч)
Т: атака з застосуванням вивчених технік
У: захист з послідуючим зближенням та демонстрацією техніки, яка виконується з клінча, включаючи кидкову техніку.
- Відігрування по ходу поєдинку
Т: застосовує тактику «пресінгу» або будь-яку іншу тактику з метою ефективних атак супротивника, що працює на утримання рахунку.
У: працює на утримання рахунку, розриває дистанцію, зміщується назад, не проводить активних атак, моделює поведінку спортсмена, що веде в рахунку по ходу бою.
Техніка виконується в режимі спортивного поєдинку, з використанням «нелінійних» переміщень по всьому простору майданчика для бою та реалістичним моделюванням заданої ситуації. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, високу швидкість та енергійне застосування, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).
Куміте (класичне):
Джуй іпон куміте
Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Чудан мае-гері
Йоко-гері
По 2 комбінації
Техінка виконується на 2 сторони.
Ката
Теккі-шодан
Джиу-джитсу
Кидкова техінка:
ТОРІ | УКЕ |
|
1) Йой-дачі |
|
1) Йой-дачі |
|
1) Йой-дачі |
|
1) ТОКУЙ |
|
1) Захсит лежачи на землі |
Токучо:
- 2х2 хв. мае-гері+йоко-гері+мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
- 55 віджимань сейкен;
- 30 вправ на прес з одночасним підійманням рук та ніг («складочка»).