3 кю

Теоретичний екзамен

Історія України: Українська держава на сучасному етапі розвитку.

Технічний екзамен

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні ой-санбон-дзукі
  2. мае-ні гіаку-санбон-дзукі
  3. уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
  4. мае-ні сото-уке, його-емпі, уракен-учі ЗКД/КД/КД
  5. уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі

        Кокуцу-дачі

  6. уширо-ні шуто-уке

        Зенкуцу-дачі

  7. мае-ні мае-гері, гіаку-дзукі
  8. мае-ні кізамі мавасі-гер, мавасі гері-уширу-аши.

        Кіба-дачі

  9. мае-ні йоко-гері-кеаге
  10. мае-ні йоко-гері-кекомі

        Зенкуцу-дачі

  11. мае-ні уширо-гері

 Камае

  1. гіаку-дзукі + уширо-гері
  2. мікадзукі-барай + уширо-ура-мавасі-гері
  3. кізамі-мавасі-гері + уширо-гері

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

Моделювання ситуацій спортивного поєдинку

  1. Робота біля лінії майданчика (дзьогай)

Т: атака з застосуванням вивчених технік.

У: демонструє захист на лінії майданчика з використанням блоків руками, ухилянь корпусом +контратака.

  1. Утримання рахунку.

Т: енергійні атаки з застосуванням вивчених технік; завдання провести максимальну кількість ефективних атак

У: захищається з використанням контролю дистанції, блоків, заборів лінії, ухилянь корпусом + контратака; завдання не пропустити атаку супротивника.

  1. Робота з дистанції безпосереднього контакту  (клінч)

Т: атака з застосуванням вивчених технік

У: захист з послідуючим зближенням та демонстрацією техніки, яка виконується з клінча, включаючи кидкову техніку.

  1. Відігрування по ходу поєдинку

Т: застосовує тактику «пресінгу» або будь-яку іншу  тактику з метою ефективних атак супротивника, що працює на утримання рахунку.

У: працює на утримання рахунку, розриває дистанцію, зміщується назад, не проводить активних атак, моделює поведінку спортсмена, що веде в рахунку по ходу бою.

Техніка виконується в режимі спортивного поєдинку,  з використанням «нелінійних» переміщень по всьому простору майданчика для бою та реалістичним моделюванням  заданої ситуації. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, високу швидкість та енергійне застосування, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).

Куміте (класичне):

Джуй іпон куміте

Джодан ой-дзукі

Чудан ой-дзукі

Чудан мае-гері

Йоко-гері

По 2 комбінації

Техінка виконується на 2 сторони.

Ката

Теккі-шодан

Джиу-джитсу

Кидкова техінка:

ТОРІ УКЕ
  1. О-гоши  (кидок через стегно)
1) Йой-дачі
  1.  Сеой-наге (кидок через спину)
1) Йой-дачі
  1. Харай-гоши (підхват під дві ноги)
1) Йой-дачі
  1. ТОКУЙ
1) ТОКУЙ
  1.  Атака лежачого Уке
1) Захсит лежачи на землі

Токучо:

  • 2х2 хв. мае-гері+йоко-гері+мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
  • 55 віджимань сейкен;
  • 30 вправ на прес з одночасним підійманням рук та ніг («складочка»).