4 кю

Теоретичний екзамен

Методика вивчення нової техніки в карате-до.

Технічний екзамен

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні ой-санбон-дзукі /дж, чд, чд/
  2. уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
  3. мае-ні сото-уке, його-емні 3 КД/КД
  4. уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
  5. мае-ні уракен учі дж через розворот, гіаку-дзукі
  6. уширо-ні гедан-барай через розворот, гіаку-дзукі    Кокутцу-дачі
  7. мае-ні шуто-уке, тате-нукіте /3 КД/    Зенкуцу-дачі
  8. мае-ні мае-гері, рен-гері
  9. мае-ні мавасі-гері    Кіба-дачі
  10. йоко-гері-кеаге
  11. йоко-гері-кекомі

Камае

  1. Гіаку-дзукі, кізамі мавасі-гері, гіаку-дзукі
  2. Кізамі-дзукі+гіаку-дзукі, ой-дзукі
  3. Кізамі сото уке+йоко-ушіро емпі учі через учі-нагасі-уке
  4. Аге уке, аге-емпі учі
  5. Хейсоку-уке+мавасі-емпі учі

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

  1. Атака ч/з «дзвінок»

Т: демонструє атаку ч\з «дзвінок»

У: тримає коректну дистанцію використовуючи повздовжний ритм.

  1. Атака на втягуванні

Т: розриває дистанцію + атакує в момент скорочення дистанції Уке

У: скорочує дистанцію + зустрічна техніка.

  1. Циклічна атака

Т: циклічна атака з застосуванням вивчених технік

У: відтяжка на першу атаку + зустріч/відтяжка + контратака на другу атаку.

  1. Каешо-куміте

Т: атака з використанням вивчених технік+вихід+зустріч контратаки противника/блок+контратака.

У: відтягується на атаку Торі (хінері-уке)+ контратака.

  1. Атака через відстій в зоні

Т: через паузу в зоні/піддавлювання витягує Уке на атакуючі дії+блокує атаку з одночасною контратакою.

У: атака на вхід Т в зону.

  1. Тае-сабаке.

Т: атакує руками в рівень джодан

У: демонструє захист від ударів за рахунок ухилянь корпусом з використанням зміщень в сторону (йоко-уке).

Техніка виконується з камае  на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).

Куміте (класичне):

Кіхон іпон куміте

Джодан ой-дзукі

Чудан ой-дзукі

Чудан мае-гері

Мавасі-гері

Йоко-гері

По 2 комбінації

Техінка виконується на 2 сторони.

Ката

Хейан-годан

Джиу-джитсу

Кидкова техінка:

ТОРІ УКЕ
  1. О-сото гарі  (задня підніжка)
1) Рухається в стійці камае, зближується та розриває дистанцію у власному ритмі, без атакуючих дій
2) Довільна атака руками з переміщенням в стійці
  1. О-учі, ко-учі гарі (зачеп)
1) Рухається в стійці камае, зближується та розриває дистанцію у власному ритмі, без атакуючих дій

2) Довільна атака руками з переміщенням в стійці

  1. Тай-отоши (передня підніжка)
1) Рухається в стійці камае, зближується та розриває дистанцію у власному ритмі, без атакуючих дій

2) Довільна атака руками з переміщенням в стійці

  1. Аші-барай (підсічка), аші-барай в атаці в підбивом двох ніг.
1) Рухається в стійці камае, зближується та розриває дистанцію у власному ритмі, без атакуючих дій

2) Довільна атака руками з переміщенням в стійці

Примітка

Торі задає тактику бою, незалежно від дій уке. Задача торі: виконати зазначене технічне завдання в комплексі власної атаки/контратаки. Атака/контратака торі може бути здійснена незалежно від характеру дій уке в будь-який (логічний) момент часу

Токучо:

1)  2х2хв. мавасі-гері + ура-мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)

  • 50 віджимань сейкен;
  • 60 вправ на прес.