4 кю
Теоретичний екзамен
Методика вивчення нової техніки в карате-до.
Технічний екзамен
Кіхон: Зенкуцу-дачі, гедан-барай
- мае-ні ой-санбон-дзукі /дж, чд, чд/
- уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
- мае-ні сото-уке, його-емні 3 КД/КД
- уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
- мае-ні уракен учі дж через розворот, гіаку-дзукі
- уширо-ні гедан-барай через розворот, гіаку-дзукі Кокутцу-дачі
- мае-ні шуто-уке, тате-нукіте /3 КД/ Зенкуцу-дачі
- мае-ні мае-гері, рен-гері
- мае-ні мавасі-гері Кіба-дачі
- йоко-гері-кеаге
- йоко-гері-кекомі
Камае
- Гіаку-дзукі, кізамі мавасі-гері, гіаку-дзукі
- Кізамі-дзукі+гіаку-дзукі, ой-дзукі
- Кізамі сото уке+йоко-ушіро емпі учі через учі-нагасі-уке
- Аге уке, аге-емпі учі
- Хейсоку-уке+мавасі-емпі учі
Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
- Атака ч/з «дзвінок»
Т: демонструє атаку ч\з «дзвінок»
У: тримає коректну дистанцію використовуючи повздовжний ритм.
- Атака на втягуванні
Т: розриває дистанцію + атакує в момент скорочення дистанції Уке
У: скорочує дистанцію + зустрічна техніка.
- Циклічна атака
Т: циклічна атака з застосуванням вивчених технік
У: відтяжка на першу атаку + зустріч/відтяжка + контратака на другу атаку.
- Каешо-куміте
Т: атака з використанням вивчених технік+вихід+зустріч контратаки противника/блок+контратака.
У: відтягується на атаку Торі (хінері-уке)+ контратака.
- Атака через відстій в зоні
Т: через паузу в зоні/піддавлювання витягує Уке на атакуючі дії+блокує атаку з одночасною контратакою.
У: атака на вхід Т в зону.
- Тае-сабаке.
Т: атакує руками в рівень джодан
У: демонструє захист від ударів за рахунок ухилянь корпусом з використанням зміщень в сторону (йоко-уке).
Техніка виконується з камае на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).
Куміте (класичне):
Кіхон іпон куміте
Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Чудан мае-гері
Мавасі-гері
Йоко-гері
По 2 комбінації
Техінка виконується на 2 сторони.
Ката
Хейан-годан
Джиу-джитсу
Кидкова техінка:
ТОРІ | УКЕ |
|
1) Рухається в стійці камае, зближується та розриває дистанцію у власному ритмі, без атакуючих дій |
2) Довільна атака руками з переміщенням в стійці | |
|
1) Рухається в стійці камае, зближується та розриває дистанцію у власному ритмі, без атакуючих дій
2) Довільна атака руками з переміщенням в стійці |
|
1) Рухається в стійці камае, зближується та розриває дистанцію у власному ритмі, без атакуючих дій
2) Довільна атака руками з переміщенням в стійці |
|
1) Рухається в стійці камае, зближується та розриває дистанцію у власному ритмі, без атакуючих дій
2) Довільна атака руками з переміщенням в стійці |
Примітка
Торі задає тактику бою, незалежно від дій уке. Задача торі: виконати зазначене технічне завдання в комплексі власної атаки/контратаки. Атака/контратака торі може бути здійснена незалежно від характеру дій уке в будь-який (логічний) момент часу
Токучо:
1) 2х2хв. мавасі-гері + ура-мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
- 50 віджимань сейкен;
- 60 вправ на прес.