5 кю

Теоретичний екзамен: релігійні вчення Сходу та Заходу.

Технічний екзамен:

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні ой-санбон-дзукі /дж, чд, чд/
  2. уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
  3. мае-ні сото-уке, його-емні 3КД/КД
  4. уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
  5. мае-ні уракен учі дж через розворот, гіаку-дзукі
  6. уширо-ні гедан-барай через розворот, гіаку-дзукі

        Кокуцу-дачі

  7. мае-ні шуто-уке, тате-нукіте /3КД/

        Зенкуцу-дачі

  8. мае-ні мае-гері, рен-гері
  9. мае-ні.маваши-гері

        Кіба-дачі

  10. йоко-гері-кеаге
  11. йоко-гері-кекомі

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

  1. Те-вадза

Т: гіаку-гіаку/ой-гіаку-дзукі (із зміною позиції)

У: камае відтягується назад

  1. Зустрічна техніка

Т: атака кізамі/гіаку дзукі

У: демонструє зустрічну техніку те-вадза, гері-вадза

  1. Хінері-уке

Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кізамі-гіаку/гіаку кізамі

У: відтяжка назад з контролем дистанції або блокуванням атаки Уке + контратака

  1. Захист+контратака з забором лінії.

Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку-кізамі

У: зміщення з лінії атаки на зовні чи в середину позиції Уке з одночасним блокуванням атаки+контратака.

  1. Багатоступеневий захист+контратака

Т: циклічна атака: кізамі/гіаку+кізамі-гіаку/гіаку-кізамі

У: — відтяжка назад на першу дію + зміщення з лінії атаки з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка

— крок назад (цурі-аши) + зміщення з лінії атаки з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка.

Техніка виконується з камае  на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншін).

Куміте (класичне):

Кіхон іпон куміте

Джодан ой-дзукі

Чудан ой-дзукі

Чудан мае-гері

Мавасі-гері

По 2 комбінації

Техінка виконується на 2 сторони.

Ката

Хейан-йондан

Джиу-джитсу

Захист від ударів руками та ногами.

ТОРІ УКЕ
  1. Кізамі-дзукі

 

1) ТОКУЙ
2) ТОКУЙ
  1. Гіаку-дзукі

 

1) ТОКУЙ
  2) ТОКУЙ
  1. Мавасі –дзукі

 

1) ТОКУЙ
  2) ТОКУЙ
  1. Мае-гері
1) ТОКУЙ
  2) ТОКУЙ
  1. Мавасі-гері
1) ТОКУЙ
2) ТОКУЙ

Токучо:

  • 2х2 хв. мае-гері+маваши-гері (однією ногою, без постановки на землю)
  • 45 віджимань сейкен;
  • 55 вправ на прес.