7 кю

Теоретичний екзамен: Історія України: Київська Русь.

Інформація:

Історія України

Технічний екзамен:

Кіхон:    Зенкуцу-дачі. Гедан-барай

  1. мае-ні чудан ой-дзукі
  2. мае-ні чудан гіаку -дзукі
  3. ушіро-ні джодан аге-уке, гіаку-дзукі
  4. мае-ні чудан сото-уке, гіаку-дзукі
  5. ушіро-ні чудан учі-уке, гіаку-дзукі    Кокуцу-дачі
  6. мае-ні.шуто-уке    Зенкуцу-дачі
  7. мае-ні мае-гері-кеаге
  8. мае-ні мавасі-гері

           Кіба-дачі

  1. йоко-гері-кеаге

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

  1. Те-вадза

Т: кізамі-гіаку ЧД.

У: камае відтяжка назад

Т: гіаку-кізамі

У: камае відтяжка назад

  1. Гері-вадза

Т: кізамі-мавасі гері/мавасі-гері уширу-аши джодан

У: камае бошо-ні

Т: мае-гері уширу-аши

У: камае бошо-ні

  1. Атаки з забором лінії

Т: зміщення на зовні позиції У + атака.

У: камае бошо-ні

Т: зміщення в середину позиції У + атака.

У: камае бошо-ні

Т: крок вперед в камае (цурі-аши)

У: зміщення з лінії атаки синхронно з Т + атака.

Техніка виконується  з камае  на обидві сторони. Торі повинен продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншін).

Ката

Хейан-нідан

Джиу-джитсу

Звільнення від захватів:

ТОРІ УКЕ
  1. Захват за різнойменне зап’ястя (уке в йой-дачі)
1) «Дзеркальце»
2) «Ластівчин хвіст»
  1. Захват за однойменне зап’ястя (уке в йой-дачі)
1) «Маятник»:захід за торі з ударом передпліччям по потилиці + перекид назад з захватом за підборіддя
2) «Ластівчин хвіст»

Утримання, що застосовуються після кидка:

  1. Рука зажата між колін. Коліно уке на плечовому суглобі торі.
  2. Обхопивши руку торі навколо гомілки уке.
  3. Скручування руки торі навколо передпліччя уке.
  4. Зажата рука на больовий прийом між ногами уке / лежачи /.

Токучо:

  • 2х2хв мавасі гері (бошо-ні);
  • 35 віджимань сейкен;
  • 45 вправ на прес.