8 кю

Теоретичний екзамен: Анатомія. Перша допомога при травмах:

Інформація:

teoretichnij-ekzamen-na-8-kyu

 

Анатомія людини

Технічний екзамен:

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні чудан ой-дзукі
  2. мае-ні чудан гіаку-дзукі
  3. мае-ні джодан аге-уке
  4. мае-ні чудан сото-уке
  5. мае-ні мае-гері
  6. мае-нi маваши-герi

Кокуцу-дачі

  1. мае-ні шуто-уке

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

  1. Зустрічна техніка

Т: вхід зону У.
У: виконує зустрічну техніку гіаку-дзукі/кізамі-дзукі.

  1. Хінері уке
    Т: крок вперед в камае (цурі-аши)
    У: одночасно з Торі виконує крок назад в камае (цурі-аши)+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши.

Т: випад вперед (сюріконде)
У: одночасно з Торі виконує зміщення назад (зберігає дистанцію) без зміни позиції+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши

Техніка виконується  з камае  на обидві сторони. Торі повинен продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції, своєчасність виконуваної техніки, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).

  1. Контроль дистанції

Т: зміщується в камае вперед-назад (без ритму) в довільному порядку

У: зміщується синхронно з Торі, утримуючи однакову дистанцію.

Техніка виконується на обидві сторони. Торі і Уке повинні продемонструвати правильну позицію камае, рухаючись на носочках та зберігаючи камае-те. Уке демонструє вміння контролювати дистанцію та взаємодіяти з Торі.

Ката

Хейан-шодан

Джиу-джитсу

Страховки

  1. Вперед з страхуванням на передпліччя
  2. Вперед з перекидом та виходом в стійку
  3. При падінні на бік
  4. На бік з перекидом.
  5. При падінні на спину.
  • Токучо:
  • 2х2хв мае-гері;
  • 25 віджимань;
  • 35 вправ на прес, лежачи на спині.