8 кю
Теоретичний екзамен: Анатомія. Перша допомога при травмах:
Інформація:
teoretichnij-ekzamen-na-8-kyuАнатомія людини
Технічний екзамен:
Кіхон: Зенкуцу-дачі, гедан-барай
- мае-ні чудан ой-дзукі
- мае-ні чудан гіаку-дзукі
- мае-ні джодан аге-уке
- мае-ні чудан сото-уке
- мае-ні мае-гері
- мае-нi маваши-герi
Кокуцу-дачі
- мае-ні шуто-уке
Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
- Зустрічна техніка
Т: вхід зону У.
У: виконує зустрічну техніку гіаку-дзукі/кізамі-дзукі.
- Хінері уке
Т: крок вперед в камае (цурі-аши)
У: одночасно з Торі виконує крок назад в камае (цурі-аши)+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши.
Т: випад вперед (сюріконде)
У: одночасно з Торі виконує зміщення назад (зберігає дистанцію) без зміни позиції+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши
Техніка виконується з камае на обидві сторони. Торі повинен продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції, своєчасність виконуваної техніки, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).
- Контроль дистанції
Т: зміщується в камае вперед-назад (без ритму) в довільному порядку
У: зміщується синхронно з Торі, утримуючи однакову дистанцію.
Техніка виконується на обидві сторони. Торі і Уке повинні продемонструвати правильну позицію камае, рухаючись на носочках та зберігаючи камае-те. Уке демонструє вміння контролювати дистанцію та взаємодіяти з Торі.
Ката
Хейан-шодан
Джиу-джитсу
Страховки
- Вперед з страхуванням на передпліччя
- Вперед з перекидом та виходом в стійку
- При падінні на бік
- На бік з перекидом.
- При падінні на спину.
- Токучо:
- 2х2хв мае-гері;
- 25 віджимань;
- 35 вправ на прес, лежачи на спині.